Тренировка камбаловидной мышцы способствует сжиганию глюкозы и жира. Исследование ученых Хьюстонского университета об этом было опубликовано 21 октября в научном журнале iScience.
От серьезных проблем с лишним весом сейчас страдают от 25 до 35% россиян
По данным исследования, если тренировать камбаловидную мышцу, то глюкоза и жир в организме будут сжигаться в три раза сильнее. При этом эффект можно получить даже от сидячей тренировки.
Ученые напомнили, что камбаловидная мышца располагается на задней части голени. Она задействована при стоянии и ходьбе.
Оптимальной тренировкой, по словам исследователей, будут «отжимания камбаловидной мышцы». Выполнять это упражнение можно сидя, плотно прижав переднюю часть стопы к полу, а затем оторвав пятку от пола. Достигнув максимальной амплитуды, пятку нужно опустить обратно к полу.
Такая тренировка активизирует камбаловидную мышцу, сокращая икроножную. Благодаря этому улучшается метаболизм, что способствует снижению жировой прослойки, уровня глюкозы в крови и препятствует развитию диабета.
Ранее, 21 октября, врач-эндокринолог Группы компаний ОМС Ольга Нечаева рассказала «Известиям» о связи лишнего веса и диабета, объяснив, что лишний вес может осложнять течение множества заболеваний, а в некоторых случаях и провоцировать их. Так, по ее словам, ожирение считается одной из причин развития диабета 2-го типа.
Источник: iz.ru
